Previamente, DAT SOLUTION ha enumerado los múltiples beneficios, así como las maneras para aprovechar al máximo el home office. Luego de varios meses en los cuales el trabajo se ha visto modificado, la salud mental y física han cobrado gran relevancia. ¿Sabías que permanecer más de 6 horas sentado aumenta el riesgo de contraer problemas cardiovasculares? En esta oportunidad, hemos elaborado una lista de consejos para evitar daños que podrían impactar a corto, mediano y largo plazo en la salud física de las personas.

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¿Sabías qué sedentarismo puede atrofiar los músculos, huesos, articulaciones y tendones?

Asimismo, aún cuando la apariencia es importante para algunas personas, lo crucial es recordar que adoptar un estilo de vida saludable te permitirá preservar tu salud, el correcto funcionamiento de los órganos y, por ende, un estado de bienestar general. 

¿Cómo empezar un estilo de vida sano durante el home office?

• Procura caminar y/o montar bicicleta para trasladarse tanto como sea posible. Con apenas 45 minutos al día empezarás a notar cambios en tu cuerpo.
• Distribuye tu tiempo para poder otorgarte pausas, aprovecha la infraestructura de tu casa, estírate, da pequeños recorridos, sube escaleras.
• Levántate más temprano, muchas personas tienden a atribuir su estilo de vida sedentaria a la escasez de tiempo. Sin embargo, adelantar media hora las alarmas podría ser suficiente para dar un primer paso contra este mal.
• Apóyate en nuevos gadgets fitness, los cuales te ofrecerán diversas funciones, tales como alarma de sedentarismo, pasos, calorías, registro de actividad, etc.
• De ser posible determina aquellas actividades que podrías realizar estando de pie o mientras utilizas alguna máquina estacionaria.

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